8 makanan yang dapat mengatasi jerawat

Ketika seseorang sudah mulai pubertas, hampir semua orang berjuang untuk melawan jerawat. beberapa dari kita dapat mengatasi hal tersebut setelah melewati masa remaja. tapi sebagian masih mengalami wajah berjerawat sampai umur 40 tahunan. salah satu cara untuk mengontrol jerawat adalah dengan memakan makanan yang tepat untuk kulit yang berjerawat

Jerawat disebabkan oleh banyak faktor seperti : stres, polusi, pencernaan yang buruk, pola makan yang buruk, ketidak seimbangan hormon dan gula darah tinggi. Cobalah untuk menghindari makanan yang dapat memicu jerawat . Seperti Produk susu, makanan olahan, makanan yang mengandung banyak minyak, Dan permen adalah makana yang dapat memicu jerawat

Kafein di ketahui dapat menyebabkan jerawat pada wajah karena meningkatkan tingkat stres kita. Kurangi minum kopi, teh dan minuman yang bersoda. Coklat hitam baik untuk anda, tapi tidak dengan coklat yang mengandung susu.

Merokok dan minuman berakohol juga dapat menyebabkan kulit menjadi buruk. Tidak hanya menyebabkan jerawat, Tapi juga dapat membuat kulit anda terlihat Kusam dapat membuat kita menjadi lebih tua. Pada artikel ini , kita akan mengetahui makanan yang harus dihindari jika ingin mengurangi jerawat dan makanan apa yang baik untuk pencegahan jerawat.

BERIKUT 8 MAKANAN YANG DAPAT MENGATASI JERAWAT :

AIR

Kulit kita dapat mencerminkan tekanan dan racun dalam tubuh kita. Minum 8 gelas sehari untuk membuat racun tersebut keluar dari tubuh kita, Dengan banyak minum, Kulit kita akan terlihat menjadi lebih cerah,dapat mengatasi jerawat dan memberi anda kulit yang bersinar dari dalam.

KETIMUN

Karena ketimun mengandung kadar yang tinggi, ketimun dikenal mempunyai sifat pendingin ini mengandung vitamin C dan Silika, semia itu diketahui bermanfaat untuk kulit dan dapat mengatasi jerawat.

WORTEL

Wortel dan sayuran yang kaya karoten seperi ubi jalar, mengandung Vitamin A, yang memainkan peran penting untuk mengatasi jerawat dan mengatasi minyak berlebih pada wajah. sama halnya dengan wortel sayuran hijau dan brokoli juga bermanfaat untuk mengatasi jerawat.

BUAH BERRY

Berry mengandung antioksida, yang membuatnya paling cocok sebagai makanan untuk kulit berjerawat. antioksida mencegah kulit dari kerusakan sel, dan mencegah peradangan. Ini adalah salah satu makanan yang efektif untuk mengatasi jerawat

TEH HIJAU

Teh hijau juga merupakan sumber yang kaya akan antioksida. Teh hijau juga dikenal menyeimbangkan gula darah dan dapat mengatasi jerawat. Hal ini juga membantu untuk mendetoks tubuh. Teh hijau adalah makanan teratas untuk mengatasi Jerawat.

YOGHURT

Yoghurt juga salah satu makanan yang dapat mengatasi jerawat, selama anda mengkonsumsi yoghurt dalam keadaan segar dan tidak terlalu difermentasikan. Hal ini karena Yoghurt dapat memperbaiki protein, dan prebiotik dapat membuat asam lambung menjadi tenang, yang berpengaruh mencegah kulit berjerawat

IKAN

Ikan juga salah satu makanan yang dapat mencegah jerawat . Itu karena ikan mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mencegah dan mengatasi jerawat. Pastikan sebelum anda mengkonsumsinya ikan terlebih dahulu dikukus atau dipanggang untuk meminimalkan minyak dan untuk mendapatkan hasil yang maksih dalam mengatasi jerawat

BIJI - BIJIAN

Biji - bijian yang telah diolah seperti Roti Putih, tepung gandum dan tepung beras akan bermanfaat untuk mengatur kadar gula anda. mengkonsumsi beras merah atau gandum dapat memperlambat gula dalam tubuh anda. hal ini sangat jelas bahwa makanan ini dapat mengatasi jerawat, tapi hindari mengkonsumsi makanan olahan yang sudah mengandung bahan pengawet .

Itulah 8 makanan yang dapat mengatasi jerawat . dengan mengkonsumsi makanan tersebut secukupnya akan dapat mengatasi jerawat yang ada di wajah anda.

tag : 8 makanan yang dapat mengatasi jerawat, 8 makanan yang dapat mengatasi jerawat, 8 makanan yang dapat mengatasi jerawat, 8 makanan yang dapat mengatasi jerawat, 8 makanan yang dapat mengatasi jerawat, 8 makanan yang dapat mengatasi jerawat, 8 makanan yang dapat mengatasi jerawat